【肱二头肌是哪里】一、
肱二头肌是人体上肢中一个重要的肌肉群，位于上臂的前侧。它由两部分组成，分别是长头和短头，主要功能包括屈肘和旋后前臂。在日常生活中，肱二头肌不仅对肢体运动起到关键作用，也是许多健身训练的重点部位。了解其位置、功能及锻炼方法，有助于更好地进行身体训练和健康管理。
二、表格展示：
| 项目 | 内容说明 |
| 名称 | 肱二头肌（Biceps brachii） |
| 位置 | 上臂前侧，从肩部延伸至前臂近端 |
| 结构组成 | 由两部分组成：长头和短头 |
| 起始点 | 长头起自肩胛骨的盂上结节，短头起自肩胛骨的喙突 |
| 止点 | 止于桡骨粗隆，同时通过腱膜与前臂筋膜相连 |
| 主要功能 | 屈肘关节、协助前臂旋后（如将手掌向上翻转） |
| 神经支配 | 肌皮神经（C5-C7） |
| 血液供应 | 肱动脉及其分支 |
| 常见锻炼方式 | 引体向上、杠铃弯举、哑铃弯举、高位下拉等 |
| 相关疾病/问题 | 肌肉拉伤、肌腱炎、力量不足等 |
三、补充说明：
虽然“肱二头肌”听起来像是一个单一的肌肉，但实际上它是由两个头组成的复合肌群。在进行力量训练时，应注重动作的规范性，以避免不必要的损伤。此外，良好的拉伸和恢复习惯也是保持肌肉健康的重要因素。
