【黄皮果的功效与作用】黄皮果，又称黄皮、黄弹子，是一种常见的热带水果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅味道酸甜可口，还被广泛用于中医食疗中。以下是关于黄皮果的主要功效与作用的总结。
一、黄皮果的主要功效与作用
1. 清热解毒
黄皮果性凉，具有良好的清热解毒作用，常用于缓解上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。
2. 理气化痰
它能帮助改善呼吸道问题，如咳嗽、痰多等，尤其适合在换季或空气干燥时食用。
3. 促进消化
含有丰富的膳食纤维和有机酸，有助于刺激胃液分泌，增强消化功能，缓解胀气、食欲不振等问题。
4. 增强免疫力
富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。
5. 降血糖、降血脂
研究表明，黄皮果中的某些成分可能有助于调节血糖和血脂水平，对糖尿病患者和高血脂人群有一定辅助作用。
6. 美容养颜
维生素C和多种微量元素有助于促进皮肤新陈代谢，改善肤色，延缓衰老。
二、黄皮果的营养成分（每100克）
| 成分 | 含量 |
| 热量 | 37 kcal |
| 蛋白质 | 0.7 g |
| 膳食纤维 | 1.9 g |
| 维生素C | 30 mg |
| 钾 | 180 mg |
| 铁 | 0.3 mg |
| 钙 | 20 mg |
| 葡萄糖 | 6.6 g |
| 果糖 | 2.5 g |
三、注意事项
- 黄皮果性凉，脾胃虚寒者不宜多吃。
- 建议适量食用，避免空腹食用。
- 孕妇应谨慎食用，最好咨询医生意见。
总结
黄皮果不仅是一种美味的水果，更是一种具有多种健康益处的天然食品。合理食用可以为身体带来诸多好处，但也要注意其食用禁忌，以确保安全有效。
