【花生牛奶的做法】花生牛奶是一种营养丰富、口感醇厚的饮品，适合早餐或下午茶时饮用。它结合了花生的香浓与牛奶的顺滑，不仅味道好，还具有一定的营养价值。以下是制作花生牛奶的详细步骤和所需材料。
一、
花生牛奶的制作过程相对简单，主要分为准备材料、浸泡花生、打浆、过滤、煮沸和调味几个步骤。整个过程需要一定的时间，尤其是花生的浸泡时间对最终口感影响较大。制作过程中要注意卫生，避免细菌污染。此外，可以根据个人口味添加糖或其他配料，提升风味。
二、表格：花生牛奶做法一览表
| 步骤 | 内容说明 |
| 1. 准备材料 | 花生50克、牛奶200毫升、水适量、白糖或蜂蜜（可选） |
| 2. 浸泡花生 | 将花生提前浸泡4-6小时，或过夜，使其变软 |
| 3. 烫洗花生 | 浸泡后用清水冲洗干净，可放入锅中加水煮沸1分钟，去皮更易打浆 |
| 4. 打浆 | 将花生和适量水放入搅拌机中，打成细腻的糊状 |
| 5. 过滤 | 用纱布或滤网将花生浆过滤，去除渣滓 |
| 6. 加入牛奶 | 将过滤后的花生浆与牛奶混合，搅拌均匀 |
| 7. 煮沸 | 将混合液倒入锅中，小火加热至微沸，搅拌防止粘底 |
| 8. 调味 | 根据口味加入适量糖或蜂蜜，搅拌均匀即可 |
三、小贴士
- 花生浸泡时间越长，打浆越细腻。
- 若喜欢更浓郁的口感，可以增加花生用量。
- 使用全脂牛奶会更香浓，但也可以根据个人喜好选择低脂或植物奶。
- 制作好的花生牛奶建议当天饮用，不宜久放。
通过以上步骤，你就可以在家轻松做出一杯健康美味的花生牛奶。不仅适合家庭日常饮用，也适合作为下午茶或运动后的补充饮品。
