近年来，随着生活节奏加快和饮食结构的变化，痔疮的发病率逐年上升。如果发现自己肛门处出现一坨肉且无法自行收回，这很可能是痔疮的一种表现形式——脱垂性内痔或混合痔。这种情况下，切勿惊慌，但也不能忽视。
首先，建议立即就医，由专业医生进行检查和诊断。医生可能会通过肛门指诊或肛镜检查来确认病情严重程度。轻度的痔疮可以通过调整生活习惯改善，比如增加膳食纤维摄入、保持大便通畅、避免久坐久站等。此外，可以尝试使用温水坐浴缓解不适感，并在医生指导下使用外用药物减轻炎症。
如果症状持续加重或伴随出血、疼痛等情况，则需要考虑手术治疗。早期干预不仅能有效缓解症状，还能避免病情进一步恶化。因此，面对此类问题，及时寻求专业帮助是关键。