枸杞菊花茶的最佳搭配比例
枸杞和菊花是常见的养生组合，但如何科学地搭配它们的用量呢？一般来说，枸杞建议使用5-10克，而菊花则以2-3克为宜。这样的比例既能充分发挥两者的功效，又不会因用量过多导致不适。
枸杞具有滋补肝肾、明目润肺的作用，适合长期饮用；菊花则有清热解毒、降火明目的效果，尤其适合上火或眼睛疲劳的人群。如果感觉口感偏苦，可以适量减少菊花的用量，或者加入少许冰糖来调节甜度。
冲泡时，先用热水将枸杞和菊花稍微浸泡几分钟，再倒入热水冲泡即可。每日一到两次为宜，避免过量饮用。此外，体质虚寒者应减少菊花用量，以免引起身体不适。通过合理调配用量，枸杞菊花茶不仅是一种饮品，更是一种健康的生活方式。