在当今社会，婚姻关系中遇到信任危机是一个敏感而复杂的问题。面对这样的情况，首先需要保持冷静和理智，避免情绪化的冲动行为。接下来可以尝试以下几个步骤来处理这一难题：
1. 沟通是关键：找一个合适的时间和地点，以平和的心态与对方进行深入交流。表达你的感受，同时也要倾听对方的想法。了解他频繁外出的原因，是否是因为工作压力、情感需求或是其他原因。
2. 寻求专业帮助：如果自己解决困难重重，不妨考虑寻求心理咨询师的帮助。专业的咨询师能够提供科学的指导，帮助夫妻双方更好地理解彼此，找到解决问题的方法。
3. 重建信任：信任一旦受损，重建起来需要时间和努力。可以通过共同参与活动、旅行或兴趣小组等方式增加相处时间，逐步恢复对彼此的信任。
4. 自我成长：在这个过程中，也别忘了关注自身的成长和发展。培养个人兴趣爱好，增强自我价值感，这不仅有助于个人幸福，也能为婚姻关系注入新的活力。
5. 法律咨询：如果问题无法通过上述方法解决，并且影响到了正常生活，可以考虑咨询律师，了解自己的权利和可能采取的法律手段。
每段关系都是独一无二的，处理方式也应根据具体情况灵活调整。希望以上建议能为你提供一些思考方向。